Não bạn chạy theo một lịch trình. Bạn đang sống lệch nó bao nhiêu giờ?
BioMindOS giúp bạn chỉnh lại ba thứ quyết định một ngày làm việc: giấc ngủ, sự tập trung và mức căng thẳng. Bắt đầu bằng bài trắc nghiệm 3 phút, nhận kết quả ngay, không cần email.
Làm trắc nghiệm 3 phútMột ngày của đồng hồ sinh học
5:00 – 9:00
Ánh sáng đầu ngày
Ánh sáng buổi sáng là tín hiệu chỉnh giờ mạnh nhất cho đồng hồ sinh học. Ra ngoài trời 10–15 phút sau khi thức dậy.
Đây là nhịp chung của người ngủ ban đêm. Mỗi người lệch sớm hoặc muộn vài giờ.
Ba phần BioMindOS giúp bạn chỉnh
- Giấc ngủ
- Giờ ngủ, giờ dậy, ánh sáng và phòng ngủ. Phần này là nền, vì hai phần kia đều phụ thuộc vào nó.
- Sự tập trung
- Xếp việc khó vào đúng khung giờ, giảm số lần bị ngắt, dùng caffeine có giờ giấc.
- Mức căng thẳng
- Những thói quen ngắn trong ngày để hạ nhịp, và cách nhận ra khi nào cần gặp chuyên gia.
Sản phẩm
Các sản phẩm đầu tiên đều xoay quanh giấc ngủ, phần nền của cả ngày. Tất cả đang nhận đăng ký trước, chưa cần thanh toán.
Sắp mở bán
7-Day Sleep Reset
Lộ trình 7 ngày chỉnh lại giờ ngủ, mỗi ngày một việc.
299.000 ₫
Sắp mở bán
BioMind Sleep Report
Báo cáo giấc ngủ viết riêng theo câu trả lời của bạn.
149.000 ₫
Nhận đặt trước
Sổ Ngủ & Tập trung 90 ngày
Hai phút buổi sáng, ba phút buổi tối, trong 90 ngày.
229.000 ₫
Chỉ giao trong Việt Nam
Nhận đặt trước
Sleep Kit
Bộ dụng cụ cho một giờ trước khi ngủ.
Từ 249.000 ₫
Chỉ giao trong Việt Nam
Cách bắt đầu
Trả lời 12 câu hỏi
Về thói quen ngủ, làm việc và mức căng thẳng trong hai tuần gần đây.
Xem hồ sơ của bạn
Bạn biết phần nào đang kéo cả ngày xuống, kèm ba việc có thể làm ngay tối nay.
Theo lộ trình 7 ngày
Nếu muốn, để lại email để nhận lộ trình theo đúng hồ sơ của bạn.
Cho doanh nghiệp
Chương trình 5 tuần về giấc ngủ, năng lượng và sự tập trung cho đội nhóm, có báo cáo tổng hợp trước và sau cho bộ phận nhân sự.
Cách chúng tôi nói về sức khoẻ
- Mỗi khẳng định về sức khoẻ đều dẫn nguồn nghiên cứu để bạn tự kiểm tra.
- Chỗ nào bằng chứng còn yếu, chúng tôi nói rõ là còn yếu.
- Chúng tôi không chẩn đoán và không thay thế bác sĩ.